Catch it est une application gratuite, développée par l’université de Liverpool en partenariat avec l’Institute of Psychology Health and Society, au Royaume-Uni. Cette application, (uniquement disponible en anglais) a pour but d’aider les personnes touchées par la dépression ou l'anxiété à gérer leurs émotions au quotidien. Les utilisateurs sont invités à enregistrer leurs humeurs, leur intensité et à les décrire. Ils vont ensuite réfléchir à la situation, et être amenés à y repenser d’une autre manière, à tête reposée. Une étude publiée dans le British Journal of Psychiatry (réalisée sur 285 utilisateurs de l’application) semble montrer les effets positifs de Catch It, notamment dans la réduction de l’intensité des émotions négatives.